co bcaa

kochani ja to juz w sumie nie mam co jesc :] spalacza na dnie,bcaa nima i bialka jeszcze troszke.. moze szybciej zakonczymy test skoro takie puchy w puchach :D alexa dziekuje ;)

po bcaa nic ci nie będzie to są aminokwasy,z tego co wiem to nie obciążają one wątroby oczywiście w normalnych ilościach.

[...] cholesterol - 4,27 (norma 3,1-5,2) w tym : HDL 1,63 (1,55-1,7) LDL 3,19 (1-3,7) trójglicerydy 1,21 (0,4-2,26) proby watrobowe : ALAT 32 ( 9-72 ) ASPAT 25 ( 14-59 ) co do bcaa to przez ok 6-8 miechow jadłem okolotreningowo conajmniej 3x w tyg. 9g przed i po zrob badania , łykaj przez miesiac, powtorz badania, jak bedzie nie tak odstaw i [...]

NA zdrowego człowieka to wiem ze źle nie zadziałają ale jak pisałem mam uszkodzoną wątrobę. Jedzeniem jej nie przeciążam i nie pija alkoholu. Kreatynę miałem treca to była vip series razem z tauryna i jadłem tak jak pisało. Dramatu nie miałem ale czasem zakuła. Z tego co wiem to kreatyna sie właśnie w wątrobie rozkłada jakoś ale nie wiem nic o [...]

Witam najpierw cos o sobie: Wiek: 21lat Waga: 75kg Wzrost: 170cm Zapotrzebowanie kcal: Ilość białka na kg masy : 2,9 Ilość węglowodanów na kg masy : 5 Ilość tłuszczy na kg masy : 1 Ilość białka : 218 Ilość węglowodanów : 375 Ilość tłuszczu : 75 Razem: 3045 kcal cel: czysta masa mięśniowa typ budowy:?? tłuszczyk jest ale nie dużo Smile aktywność [...]

Witam 75*24 = 1800kcal * 1,5 = 2700kcal zapotrzebowanie calkowite 405g wegli 170g bialka 45g tluszczu 1 posilek zaczynam kolo 9 rano i jem standardowo jajecznice z 4 jajek + kawe do tego 2 posilek jem kolo godziny 12 pake ryzu parabolicznego z miesem(roznie to bywa z tym miesem, jak przychodze do domu to mam albo klopsy gotowane albo kotleta [...]

Trochę poszukałem na anglojęzycznych stronach i... Nie znalazłem żadnych informacji o skutkach przedawkowania. Na stronie http://www.seriousaboutfitness.com/edge/edge_20040401.htm autorka stwierdza że nie było przypadków przedawkowania. Co ciekawe dzienna dawka zależnie od źródła jest bardzo zróżnicowana od 5g-10g na w/w stronie. Do nawet 50g [...]

no nie jest to mój pierwszy spalacz, wczesniej bralem clenburexin z trec'a, z 4 puchy poszly. poza tightem mam jeszcze antykataboliki puche bcaa, hmb, oprocz tego standardowo nitroprogen, witaminki, omega 3 i przed treningiem pije white flood'a, dieta oczywiscie jest. to chyba wszystko co mialem powiedziec... a nie, nie, wroc, wróć, mam 9%bf, a [...]

[...] -L-2-Aminopentanoic Acid (L-nor-Valine) -L-Leucine Ethyl Ester HCl -L-Valine Ethyl Ester HCl -L-Isoleucine Ethyl Ester HCl to jest wycinek składu shotguna jak widzisz bcaa juz jest i to jeszcze w jakiej formie. jak zjesz przed treningiem 5 kapsułek gluty to wystarczy. no mówię, ja bym w trakcie treningu zjadł po 2 kapsułki tego i tego. a [...]

jasne ja "czuję" bcaa to skuteczny, co potwierdzają badania, suplement Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-15 19:33:17

King - wbrew pozorom laczenie bcaa z bialkiem i/lub weglami w porcji (np po treningu) ma swoje uzasadnienie co udowadniają niektore badania (miedzy innymi te wrzucane przez ellisa na forum)

bcaa zwieksza dostepnośc tyrozyny w mózgu, czym chwalą sie nie raz na etykietach producenci (a potem polecają dawke przed snem), co nie sprzyja zasypianiu. Wykorzystuje sie nawet eksperymentalnie ten wpływ w farmakologii - w leczeniu manii. Dawki jedna uzywane w takich eksperymentach są dość znaczne (ok 50 - 60g na dobę).

Skerx - wiarygodnych badań na temat CLA jest bardzo dużo, pisze o nich Sławek Ambroziak w swojej książce. Masz link do jakichś? CHetnie bym zerknal. POza tym, z tego co wiem, to pan Ambroziak, glownie skupia sie na teorii, a ta czasem gryzie sie z praktyka, przyklad: glutamina Czytalem ich troche, ale wciaz nie jestem przekonany. POza tym, roznica [...]

Mam podobne nastawienie do supli, jak Knife Minimalista-to co potrzebne rzeczywiscie, reszta out. Dlatego suple typu CLA/karnityna, czy BCAA podczas budowania masy mnie nie przekonuja

20g noko zaraz 13 bcaa TsT 50 carbo po treningu 100 owsianych 40g hi tec protein 80 późniejjjj Tyskie 100 wiejskiego z śmietaną i warzywami Edit: dzięki phex'owi mam co jeść (czyt. owsiane zamiast gainerów) bo nie zawsze szybko coś można zjeść i się CHCE robić Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2010-01-15 16:30:57

Trening na 3 dni w tygodniu. 1zasada ciężar max na każda serie ostatnie powtórzenie na 100%( tak ze wiesz ze juz kolejnego nie dasz rady ) Pasuje ktoś do asekuracji do wiekszosci ćwiczeń 1 seria od 6-8 2 seria od 4-6 3 seria 2-4 Tak każde ćwiczenie. 1 dzień 1. Przysiad z sztanga 2.zarzut hantli z ziemi do klatki z wycisnięciem nad głowe ( [...]

Co lepsze Uni-Liver Universal którego chce mi odsprzedać kolega za 40 zł całą puche 500 tabsów czy bcaa olimpa? Zauważyłem że często ludzie piszą że Uni-Liver to nie amino i się już gubię Zmieniony przez - Xeno99 w dniu 2010-03-04 01:12:01 Zmieniony przez - Xeno99 w dniu 2010-03-04 01:12:26

Czy taki FBW mogę robić w poniedziałek, wtorek środę i piątek?Do tego 40min biegu (ok. 7km). Czy FBW przez 3 dni pod rząd to głupi pomysł? Co z resztą moich pytań? Deita musi być liczona czy wystarczy, ze będę jadł mnie i zdrowiej? Jest możliwe zrzucić 5kg w 2miesiace bez liczonej diety? BCAA chyba kupie, bo szkoda resztki mięśni stracić

nie mam olimpowi nic do zarzucenia ale bcaa xplode smakowo to rewelacja nie jest :D:D:D a co do tego ktory najlepszy, to wszystkie na tym samym poziomie :)

DUDEK tak to jest praca na budowie 6 dni w tygodniu po 10 godizn aaa akurat taki teraz okres pracy mam w Londynie ze łopata gruzy itp aaa myslalem na bcaa co wy na to?? i myslalem o dwóch treningach w tygodniu i to takie typowe ogolno rozwojowki robic by rozruszać się